Méditer
Assieds-toi un moment. Laisse le corps et l'esprit revenir ici
Personnalisée
Une méditation façonnée par ton dernier résultat émotionnel
Souffle tranquille
5 minApaisement de l'anxiété
Quand l'esprit s'encombre, reviens d'abord au souffle lent.
Dérive nocturne
10 minSommeil
Dépose le jour. Le corps s'allège à chaque souffle.
Un point
8 minConcentration
Rassemble l'esprit sur un seul point et regarde-le se poser.
Lavis d'encre
7 minLibération émotionnelle
Laisse ce qui pèse sur ta poitrine se dissoudre comme l'encre dans l'eau.
Première lumière
6 minMatin
Trois minutes avant d'ouvrir les yeux — installe la journée dans le corps.