Meditar
Siéntate un rato. Deja que cuerpo y mente vuelvan aquí
Personalizada
Una meditación moldeada por tu resultado emocional más reciente
Respiración serena
5 minAlivio de ansiedad
Cuando la mente se abarrota, vuelve primero al aliento lento.
Deriva nocturna
10 minSueño
Deja el día. El cuerpo se vuelve más ligero con cada respiración.
Un punto
8 minConcentración
Recoge la mente en un solo punto y obsérvala asentarse.
Tinta que lava
7 minLiberación emocional
Deja que lo que pesa en tu pecho se disuelva como tinta en agua.
Primera luz
6 minMañana
Tres minutos antes de abrir los ojos — instala el día dentro del cuerpo.